หนึ่งในข้อกังวลที่พบบ่อยที่สุดที่ฉันได้รับจากผู้อ่านคือแนวคิดเกี่ยวกับวิธีเพิ่มการกระโดดในแนวดิ่งเพื่อให้พวกเขาสามารถดังค์ได้ ฉันจะเผยแพร่บทความในอนาคตอันใกล้ที่นำเสนอแนวคิดบางอย่างเกี่ยวกับการกระโดดในแนวตั้ง อย่างไรก็ตาม วันนี้ฉันต้องการพูดคุยเกี่ยวกับโปรแกรมการกระโดดในแนวดิ่งที่ครอบคลุมซึ่งระบุว่าสามารถเพิ่มแนวดิ่งของคุณได้ 9-15 นิ้ว: The Vert Shock Program by อดัม โฟล์คเกอร์.วิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
ฉันถูกเสนอเข้าร่วมโปรแกรมนี้เพราะหลังจากได้รับข้อกังวลทั้งหมดเกี่ยวกับการเพิ่มประเภทธุรกิจของคุณ ฉันเลือกที่จะทำการค้นคว้าด้วยตัวเอง หลังจากใช้ Google อย่างรวดเร็ว ฉันก็พบกับ Vert Shock Program และ Adam Folker พูดตามตรง หน้าเว็บของ Vert Shock Program ทำให้ฉันเลิกสนใจเพราะมันเหมือนโฆษณาเกินจริงของโปรแกรมและโดยพื้นฐานแล้วบอกว่าคุณจะกระโดดออกจากโรงยิมด้วย "เทคนิค" กระโดดในแนวดิ่งเหล่านี้วิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
นอกเหนือจากนั้น บทวิจารณ์อื่น ๆ ที่ฉันได้อ่านเกี่ยวกับโปรแกรม Vert Shock นั้นออกมาว่าเป็นของปลอมอย่างมากและมีการส่งเสริมการขายมากเกินไปวิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
โดยไม่คำนึงถึงการนัดหมายของฉัน ฉันดำเนินการต่อและซื้อโปรแกรม Vert Shock เนื่องจากฉันสงสัยที่จะเรียนรู้เพิ่มเติมเกี่ยวกับโปรแกรมนี้ และในทำนองเดียวกันก็เสนอโปรแกรมของฉันสำหรับผู้อ่านไซต์นี้วิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
สารบัญ
เกี่ยวกับโปรแกรม Vert Shockวิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
เพื่อให้บรรลุวัตถุประสงค์ ฉันต้องค้นหาโปรแกรมการฝึกอบรมที่ดี ดังนั้น วันหนึ่งในการทำงานที่แสนน่าเบื่อ ฉันท่องเว็บเพื่อหาโปรแกรมออกกำลังกายในอุดมคติ นั่นคือตอนที่ฉันสะดุดกับ Vert Shock
โปรแกรมรับประกันการกระโดดแนวตั้งของคุณเพิ่มขึ้น 9-15 นิ้วในเวลาเพียง 8 สัปดาห์ และพูดตามตรง มันฟังดูเหมือน “ลด 20 โลใน 5 วัน” หรือ “สร้างรายได้หลายล้านโดยไม่มีการคุกคาม” คุณเห็นสิ่งนั้นทุกวันบนอินเทอร์เน็ต …วิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
แต่หน้าเว็บดูเชี่ยวชาญมากและรับประกันคืนเงินภายใน 60 วัน ฉันจึงเชื่อว่า“ฉันต้องเสียอะไรไปบ้าง”วิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
ใครเป็นผู้สร้าง Vert Shock และทำไมคุณควรฟังพวกเขา
มาพูดคุยกันอย่างรวดเร็วเกี่ยวกับผู้สร้าง Vert Shock และเหตุผลที่คุณต้องตั้งใจฟังสิ่งที่พวกเขาพูด
อดัม โฟล์คเกอร์เป็นบุคคลหลักที่อยู่เบื้องหลัง Vert Shockวิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
ปัจจุบันอยู่ในโรงเรียนมัธยมอดัมได้ไปไกลสำหรับตัวเองเมื่อเขาได้รับเลือกให้เป็นหนึ่งในนักกีฬาบาสเก็ตบอลระดับมัธยมปลายชั้นนำ 5 คนในแคนาดา
หลังจากนั้นเขาเล่นบาสเก็ตบอล Division-I ในป.ป.ชสำหรับ UC Irvine นอกเหนือจากการเล่นบาสเก็ตบอลผู้เชี่ยวชาญในต่างประเทศแล้ว
อย่างไรก็ตาม Adam ไม่ใช่นักกีฬาอาชีพที่ยอดเยี่ยมเสมอไป
เขาสารภาพว่าในช่วงปีแรก ๆ เขาแทบจะไม่แตะขอบล้อเลย (เหมือนผมมาก) และไม่มีอะไรพิเศษเลยในฐานะนักกีฬาวิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
นี่เป็นคำชี้แจงสำหรับคนที่เล่น Center ที่ UC Irvine ซึ่งเป็นหนึ่งในแฟรนไชส์บาสเก็ตบอลที่สำคัญที่สุดใน NCAA และได้ฝึกฝนกับนักเล่นเกม NBA
ดังนั้นเมื่อฉันได้รู้จักเขาและโปรแกรมของเขา ฉันจึงเข้าใจทุกอย่างที่เขาจำเป็นต้องพูดเกี่ยวกับการกระโดดโลดโผน การแสดงขั้นต่ำที่จะเป็นประโยชน์สำหรับฉัน
ฉันจำเป็นต้องแนะนำผู้ชายคนนี้จริง ๆ เหรอ?
เพราะจริงๆ แล้ว… หากคุณไม่รู้ว่าใครคือ Jus Fly และคุณเป็นผู้ที่คลั่งไคล้การกระโดด แสดงว่าคุณน่าจะอาศัยอยู่ใต้ก้อนหินหรืออะไรสักอย่างวิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
จัสติน ดาร์ลิงตัน หรือที่รู้จักกันในชื่อ 'Jus Fly'เป็นหนึ่งในนักดังก์ที่เก่งที่สุดในโลก
ประมาณว่าแนวดิ่งสูงสุดของเขาคือ 53 นิ้ว (ลองคิดดูสิว่าสามารถกระโดดไปได้ทุกที่ใกล้ขนาดนั้น…)
และเขาใช้เวลามากกว่า 50 นิ้วในการสร้างชื่อให้ตัวเองด้วยการแสดงความสามารถของเขาไปทั่วโลก
เขาชนะคู่แข่งดังก์ที่สำคัญที่สุดสองสามราย รวมถึง Nike Dunk Contest กับ Lebron และ Anthony Davis
Justin 'Jus Fly' ชนะไนกี้ ดังค์ คอนเทสต์กับผู้พิพากษาเลบรอน เจมส์และแอนโทนี่ เดวิส.วิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
ผู้ชายคนนี้เก่งมากจนบางกลุ่มใน NBA ถึงกับจ้างเขาให้เข้ามาฝึกนักกีฬาของพวกเขา
ตัวอย่างที่ได้รับความนิยมคือ DeMar DeRozan จาก Raptors (ปัจจุบันคือ Spurs) ซึ่งได้รับการฝึกฝนสำหรับ NBA Dunk Contest โดยไม่น้อยไปกว่า Jus Fly เอง (ดูด้านบน)
คุณเห็น ...
ผู้ชายคนนี้เข้าใจสิ่งที่เขากำลังทำอยู่อย่างแน่นอน และเขาเป็นโค้ชที่ยอดเยี่ยมที่จะคอยให้คำปรึกษาคุณเกี่ยวกับวิธีการปรับปรุงในวิธีที่ดีที่สุดเท่าที่จะเป็นไปได้วิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
ตลอดหลายปีที่ผ่านมา Jus Fly ได้สร้างเทคนิคและกลยุทธ์พิเศษบางอย่างที่ช่วยให้เขาเติบโตได้แนวตั้งได้ถึง 53 นิ้วและพัฒนาตัวเองให้เป็นหนึ่งในนักดังระดับโลกวิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
เขามีบทบาทอย่างมากในการสร้างโปรแกรมนี้เนื่องจากความเข้าใจและความเชี่ยวชาญจำนวนมากของเขา
คุณควรพร้อมที่จะจำไว้ตั้งแต่นั้นมาJus Fly เปิดเผยความลับมากมายของเขาใน Vert Shock
อย่าแปลกใจถ้าคุณต้องผ่านสิ่งที่เขาพูดมากกว่าที่จะเข้าใจแนวคิดทั้งหมด มันเกิดขึ้นกับฉันและฉันรู้สึกขอบคุณสำหรับมันวิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
รับโปรแกรม Vert Shock ที่นี่ในราคาลดพิเศษ
Vert Shock ทำงานอย่างไร?
Vert Shock ทำงานโดยใช้การออกกำลังกายที่มีความเข้มข้นสูงและมีแรงกระแทกสูงซึ่งมีเป้าหมายที่ระบบประสาทของคุณ โดยเฉพาะเส้นประสาทที่ขาของคุณ
มันใช้ plyometrics ขั้นสูงและการออกกำลังกายที่มุ่งเน้นไปที่ Type-2 Fibers ของคุณ - เส้นใยกล้ามเนื้อกระตุกเร็ว
แนวคิดเบื้องหลังวิธีการนี้เป็นพื้นฐาน …
ยิ่งกล้ามเนื้อของคุณออกแรงได้เร็วเท่าไหร่ คุณก็ยิ่งสามารถสร้างแรงได้มากขึ้นเท่านั้น และการกระโดดของคุณก็จะยิ่งมากขึ้นเท่านั้นวิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
3 ขั้นตอนของโปรแกรม
Vert Shock ได้รับการพัฒนาเป็นโปรแกรมการฝึกอบรม 8 สัปดาห์ และแบ่งออกเป็น 3 ช่วง:
ก่อนช็อก,ช็อตและโพสต์ช็อก
มาแบ่งกันทีละอย่าง
1. พรีช็อก
นี่คือช่วงแรกของโปรแกรม…
ใช้เวลาเพียงหนึ่งสัปดาห์และได้รับการพัฒนาขึ้นเพื่อให้ร่างกายของคุณพร้อมและเตรียมพร้อมสำหรับส่วนหลักของการฝึกที่เรียกว่า Shock Phase
โดยปกติแล้วจะเป็นช่วงเวลาก่อนการปรับสภาพร่างกาย ซึ่งคุณ "ทำให้ร่างกายร้อนขึ้น" และเตรียมพร้อมสำหรับการ "ห้ำหั่น" ที่จะต้องใช้
อยู่ในเฟสนี้แล้ว2 นิ้วและรู้สึกถึงการเพิ่มประสิทธิภาพ
จริง ๆ แล้วฉันเคยเห็นคนที่มีนิ้ว 5 นิ้วในช่วงนี้ แต่นี่เป็นกรณีที่ไม่ปกติที่จะพูดความจริงวิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
โดยปกติผู้คนจำนวนมากจะได้รับประมาณ 1-3 นิ้วตลอดวันนี้
เข้าสู่ช่วงที่ 2…
2. ช็อตเฟส
ถัดไปคือช่วงช็อกเฟส
นี่คือจุดเริ่มต้นของการกระทำจริง … เป็นที่ซึ่งกล้ามเนื้อของคุณ “น่าทึ่ง” เกิดขึ้นจริง ๆ … และเป็นที่ที่ฉันได้รับประโยชน์ส่วนใหญ่เช่นกัน
ระยะช็อกมีระยะเวลา 6 สัปดาห์เต็ม และเป็นช่วงที่ร่างกายของคุณถูกกดดันอย่างต่อเนื่องและกล้ามเนื้อของคุณจะถูกกระตุ้นให้ทำงานแตกต่างออกไปอย่างต่อเนื่องวิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
จุดประสงค์คือเพื่อให้กล้ามเนื้อของคุณตอบสนองเร็วมากและสร้างรีเฟล็กซ์ที่เร็วปานสายฟ้าที่จะปล่อยคุณเหนือขอบล้อ
ตำแหน่งสมาชิก – ขั้นตอนและการออกกำลังกายทั้งหมดเข้าใจง่ายและติดตามได้ง่ายวิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
ขั้นตอนนี้ในตอนแรกค่อนข้างง่าย …
… แต่ในขณะที่ฉันพัฒนาไปตามโปรแกรม มันยากขึ้นเรื่อย ๆ จนถึงจุดที่กล้ามเนื้อของฉันเจ็บบ่อย ๆ จากการฝึกทั้งหมด และฉันก็ต่อสู้กับความเหนื่อยล้าเพื่อไปให้ถึงที่สุด
อย่างไรก็ตาม มันก็คุ้มค่ามาก…
ผมได้ 7 นิ้วจากมัน !!!
และคุณเข้าใจว่าเกิดอะไรขึ้นอีก?
ในที่สุดฉันก็ได้ดังค์แรก
ใช่ การดั๊งค์ขอบ 10 ฟุตครั้งแรกของฉัน
คำพูดไม่สามารถอธิบายได้ว่าฉันรู้สึกอย่างไรในขณะนั้น…
ฉันไม่แม้แต่จะลอง…วิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
3. โพสต์ช็อต
สุดท้ายคือช่วง Post-Shock ซึ่งเป็นสัปดาห์สุดท้ายของโปรแกรม
นี่คือจุดที่คุณผนึกกำไรที่ได้รับใหม่และทำให้กล้ามเนื้อของคุณเคยชินกับปฏิกิริยาทางระบบประสาทที่รวดเร็ววิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
ฉันแทบไม่ได้รับอะไรเลยในสัปดาห์นี้ แต่ก็ไม่ได้รบกวนฉันเลยที่จะพูดความจริง
ในที่สุดฉันก็มีความสุขที่จะลดความเร็วลงและปล่อยให้ตัวเองได้ผ่อนคลายหลังจากฝึกฮาร์ดคอร์มา 6 สัปดาห์ติดต่อกัน
Take on Vert Shock ของฉัน
ราคา
สำหรับโปรแกรมหลัก Vert Shock ที่ไม่มีค่าใช้จ่ายเพิ่มเติมคือ 67 ดอลลาร์ ฉันดูเหมือนว่านี่สมเหตุสมผลสำหรับสิ่งที่คุณได้รับ โปรแกรมนี้มีรายละเอียดมากและสามารถใช้งานได้จริงในทุกสภาพแวดล้อมที่คุณสามารถใช้ได้
โปรแกรมและส่วนเสริมเพิ่มเติมมีตั้งแต่ $20 ถึง $100
Vert Shock เป็นการฉ้อโกงหรือไม่?
นี่อาจเป็นคำถามในใจของผู้อ่านหลายคนเมื่อพบบทความสั้นๆ นี้ ฉันสามารถพูดด้วยความมั่นใจว่า Vert Shock ไม่ใช่การหลอกลวง เป็นโปรแกรมกระโดดแนวตั้งของแท้ที่จัดตั้งขึ้นโดยผู้สอนฟิตเนสรายบุคคลที่มีประสบการณ์บาสเก็ตบอลในระดับแผนก I
ขั้นตอนในการได้มาซึ่งโปรแกรมนั้นน่าหงุดหงิดเล็กน้อยเนื่องจากการขายต่อยอด ทุกอย่างตั้งแต่การชำระเงินไปจนถึงตัวโปรแกรมนั้นขึ้นๆ ลงๆวิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
ฉันจะเพิ่มแนวดิ่งของฉันด้วย Vert Shock ได้เท่าไหร่?
ในไซต์ Vert Shock พวกเขาอ้างว่าคุณสามารถเพิ่มความสูงได้ 9-15 นิ้วจากแนวตั้งโดยผ่านโปรแกรม
ในขณะที่บางคนสามารถเพิ่มขึ้น 9-15 นิ้วในแนวดิ่งได้ แต่ฉันขอเตือนผู้ที่คาดหวังว่าสิ่งนี้จะเกิดขึ้นโดยใช้ Vert Shock เมื่อพูดถึงการกระโดดในแนวดิ่งของคุณ มีหลายปัจจัยที่เกี่ยวข้อง สองสิ่งที่ได้รับการจัดการใน Vert Shock: การควบคุมอาหารและการฝึก
ลักษณะที่ 3 คือพันธุกรรม ตัวอย่างของการที่พันธุกรรมมีส่วนทำให้เกิดประสิทธิภาพคือการวิ่งระยะไกล ฉันสามารถวิ่งได้ 80 ไมล์ต่อสัปดาห์ และฉันจะไม่มีวันจบลงด้วยการเป็นนักวิ่งมาราธอนชั้นยอด ฉันน่าจะได้รับบาดเจ็บวิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
สิ่งเดียวกันนี้ทำให้แอปพลิเคชันสำหรับการกระโดดในแนวดิ่ง พวกเราบางคนไม่สามารถกระโดดได้สูงเท่าคนอื่น หากคุณพบว่าตัวเองอยู่ในแคมป์นี้ คุณอาจไม่เห็นการกระโดดในแนวดิ่งในระยะ 9-15 นิ้ว
ตามที่ระบุไว้ ฉันมั่นใจมากว่าหากคุณผ่านโปรแกรมนี้และทำอย่างมีประสิทธิภาพ คุณจะเห็นการเพิ่มขึ้นอย่างมากในการกระโดดในแนวดิ่งของคุณ ในขณะเดียวกันก็อย่าเพิ่งท้อใจไปหากคุณหวังที่จะแช่ตัวหลังจากทำโปรแกรม Vert Shock และทำได้แค่ขอบล้อเท่านั้น ความจริงก็คือการเพิ่มขึ้นของแนวดิ่งนี้จะช่วยคุณในสนามระหว่างวิดีโอเกมและนั่นสำคัญกว่าการจุ่มในมุมมองของฉันวิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
ต้องการ Dunk แต่คุณสั้นเกินไป? [คลิกที่นี่]
สิ่งที่ฉันชอบเกี่ยวกับโปรแกรม
- ไม่ต้องยกน้ำหนัก ไม่ต้องเข้ายิม และไม่ต้องใช้อุปกรณ์ใดๆ –ทุกอย่างขึ้นอยู่กับน้ำหนักตัวและแบบฝึกหัดพลัยโอเมตริกที่ได้รับการพิสูจน์แล้วว่าได้ผลในการเพิ่มการกระโดดในแนวดิ่งของคุณ ดังนั้นคุณสามารถทำได้จากความสะดวกสบายในบ้านของคุณในพื้นที่ที่คุณมี
- ปลอดภัยสำหรับวัยรุ่น –จะไม่ขัดขวางการพัฒนาของคุณ! คุณสามารถวางใจได้ว่าคุณจะยังคงพัฒนาศักยภาพทางพันธุกรรมของคุณให้สมบูรณ์ในขณะที่ปรับปรุงแนวดิ่งของคุณอย่างมากวิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
- ลดเวลาการฝึกอบรม -โปรแกรมนี้มีประสิทธิภาพสูงในการสร้างผลลัพธ์ที่รวดเร็วโดยเลเซอร์กำหนดเป้าหมายเส้นใยกล้ามเนื้อกระตุกเร็วของคุณ
- ง่ายต่อการเข้าใจและดำเนินการ -คำแนะนำนั้นง่ายมากที่จะปฏิบัติตามและมีความช่วยเหลือในทุกขั้นตอน
- ช่วยให้คุณปลอดภัยจากการบาดเจ็บและการโอเวอร์เทรน –สำคัญจริงๆ เมื่อคุณเริ่มกระโดดสูง!
- สามารถเข้าถึงได้จากทุกที่และทุกแกดเจ็ตวิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
- ให้ความช่วยเหลืออย่างต่อเนื่อง –อดัมเองตอบคำถามของคุณทั้งหมดและให้ความช่วยเหลือและคำแนะนำเป็นการส่วนตัว นอกจากนี้ยังมีการเช็คอินทางอีเมลทุกสัปดาห์เพื่อให้แน่ใจว่าคุณยังคงมีแรงบันดาลใจและผลักดันไปสู่เป้าหมายต่อไป
- มีการรับประกันคืนเงินภายใน 60 วัน –โปรแกรมรับประกันความสำเร็จของคุณด้วยการรับประกันคืนเงินภายใน 60 วัน หากคุณไม่พอใจกับโปรแกรม คุณจะได้รับเงินคืนทั้งหมด ไม่มีความปลอดภัยมากไปกว่านี้อีกแล้ว
สิ่งที่ฉันไม่ชอบ
- ต้องการการเชื่อมต่อเว็บ –โปรแกรมนี้ใช้งานได้ผ่านเน็ตเท่านั้น ดังนั้นคุณต้องมี WiFi/การเชื่อมต่อข้อมูล หรือดูเนื้อหาในบ้านก่อนออกไปออกกำลังกาย อย่างไรก็ตาม คุณสามารถดาวน์โหลดแผ่นออกกำลังกายและวัสดุต่างๆ ลงในโทรศัพท์/คอมพิวเตอร์ของคุณได้
- ในบางเบราว์เซอร์อินเทอร์เน็ต วิดีโอไม่โหลดหรือโหลดช้าเล็กน้อย การเปลี่ยนไปใช้อินเทอร์เน็ตเบราว์เซอร์อื่นดูเหมือนจะช่วยแก้ปัญหาให้ฉันได้แล้ว
- สร้างความเหนื่อยล้าให้กับขาเป็นอย่างมาก โดยเฉพาะในช่วงท้ายของ Shock Phase ซึ่งเป็นที่มาของผลลัพธ์ที่ดีที่สุดวิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
- การโปรโมตข้ามเว็บไซต์ไปยังรายการอื่น ๆ มากมาย
- มีข้อมูลและความเข้าใจเกี่ยวกับศาสตร์ของการกระโดดในแนวดิ่งไม่มาก – หากคุณต้องการค้นพบความรู้ความชำนาญในการกระโดดและดำดิ่งสู่การวิจัยทางคลินิก คุณจะต้องทำด้วยตัวเองเช่นเดียวกับที่โปรแกรมทำ ไม่พูดถึงฟิสิกส์เบื้องหลังการฝึกมากนัก ฉันเข้าใจได้ว่าผู้คนสนใจในประโยชน์มากกว่าทฤษฎี
Vert Shock จะทำงานให้คุณหรือไม่?
มีเพียงเหตุผลหลักข้อเดียวที่ Vert Shock อาจไม่ได้ผลสำหรับคุณ … และนั่นคือข้อเท็จจริงที่ว่ามันไม่ใช่การรักษาแบบเวทมนต์
ในขณะที่บางคนอาจไล่ตามจินตนาการของตนไปสู่แนวดิ่งโดยไปหารองเท้าและลูกเล่นพิเศษ ความจริงก็คือ ความสามารถในการกระโดดสูงเป็นสิ่งที่ต้องการการฝึกฝนและความพยายามอย่างมาก
Vert Shock เป็นโปรแกรมที่คุณต้องทุ่มเทอย่างเต็มที่เป็นเวลา 8 สัปดาห์วิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
ดังนั้น …
หากคุณต้องการเห็นผลลัพธ์จริง ๆ … ไม่มีทางอื่น
คุณต้องปฏิบัติตามคำแนะนำตามที่เป็นอยู่ และคุณไม่สามารถหย่อนยานได้
หากคุณทำทุกอย่างตามที่กล่าวไว้และทุ่มเทให้กับมันอย่างแท้จริง ผลประโยชน์จะประเมินค่าไม่ได้และรับประกันว่าคุณจะได้รับรางวัลวิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
กิจวัตรการฝึกอบรม Vert Shock Complex
Vert Shock ถูกพัฒนาขึ้นมาโดยเฉพาะเพื่อเป็นโปรแกรมที่คุณไม่จำเป็นต้องมีอุปกรณ์ใดๆ หรือต้องไป เฮลท์คลับ
ยังไง?
มันขึ้นอยู่กับหลักการของ plyometrics และปรับปรุงการเชื่อมต่อระหว่างระบบประสาทหลักและระบบมอเตอร์ของกล้ามเนื้อของคุณ … ดังนั้นแทบจะไม่มีการยกน้ำหนักเลยวิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
โดยทั่วไป สิ่งที่โปรแกรมทำคือต้องการให้คุณใช้ความแข็งแกร่งที่คุณมีในปัจจุบันให้ดีขึ้น แทนที่จะพยายามเพิ่มความแข็งแกร่งใหม่
นี่คือสิ่งที่ทำให้ Vert Shock แตกต่างอย่างมากและทำให้แตกต่างจากโปรแกรมกระโดดอื่นๆ ทั้งหมด (BoingVert Animal ก็ทำเช่นนี้เช่นกัน แม้ว่าจะได้ผลน้อยกว่ามากก็ตาม)
ไม่จำเป็นต้องยก
ในแง่หนึ่ง มันยอดเยี่ยมมากเนื่องจาก … ผู้คนจำนวนมากไม่สามารถเข้าถึงศูนย์ฟิตเนสหรือไม่ต้องการเริ่มยกน้ำหนัก … ดังนั้นสำหรับพวกเขา Vert Shock เป็นตัวเลือกที่สมบูรณ์แบบ
แต่ในอีกทางหนึ่ง มีบุคคลบางคนที่มีเป้าหมายที่จะประกอบด้วยการยกน้ำหนักในระบบการปกครองของตนวิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
พวกเขาเข้าใจถึงความเป็นไปได้ในการเพิ่มแนวดิ่งของพวกเขา และพวกเขาต้องการดึงทุกตารางนิ้วออกจากการฝึกให้ได้มากที่สุด
สำหรับพวกเขาแล้ว อดัมได้พัฒนากิจวัตรการฝึกอบรมที่ซับซ้อน.วิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
กิจวัตรการฝึกอบรมที่ซับซ้อนเป็นโมดูลแยกต่างหากที่ประกอบด้วยแบบฝึกหัดยกน้ำหนักสำหรับผู้เคลื่อนไหวหลักของคุณ
เหล่านี้คือกล้ามเนื้อสี่ส่วนและกล้ามเนื้อหลัง (หลังส่วนล่าง ก้น เอ็นร้อยหวาย และน่อง)
Vert Shock Complex Training Routines– โมดูลแยกต่างหากสำหรับเพิ่มความแข็งแกร่งของคุณ
สิ่งหนึ่งที่ควรทราบ นี่ไม่ใช่การฝึกยกน้ำหนักมาตรฐานทั่วไปที่คุณเห็นใครๆ ก็ทำกันที่เฮลท์คลับวิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
สิ่งเหล่านี้เป็นแบบฝึกหัดที่เน้นการกระโดดโดยเฉพาะ และมีเหตุผลที่เรียกว่าซับซ้อน
พวกมันถูกสร้างให้เหมือน super-sets ผสมกับ plyometrics เพื่อรับประกันว่ากล้ามเนื้อทุกออนซ์ที่คุณเพิ่มเข้าไปนั้นแปลงเป็นแรงระเบิดทันที
กิจวัตรการฝึกอบรมที่ซับซ้อนเป็นเพียงแบบฝึกหัด 2 ครั้งต่อสัปดาห์และใช้เวลาประมาณ 45 นาทีจึงจะเสร็จสิ้น
คำแนะนำของฉันคือสิ่งนี้ ...
หากคุณสามารถเข้ายิมได้และมีเวลาพอควรรวมการออกกำลังกายเหล่านี้ไว้ในระบบการปกครองของคุณด้วย
ข้อควรจำ: การฝึกความแข็งแกร่งเป็นส่วนสำคัญของการมีความสามารถในการกระโดดสูง และเป็นสิ่งที่ทดสอบครั้งแล้วครั้งเล่าเพื่อเพิ่มความสูงในการกระโดดวิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
โมดูลข้อเสนอโบนัส: Thincpro Jump Like Justin Exercise
แก้ไข:ฉันจำเป็นต้องเพิ่มส่วนเกี่ยวกับการออกกำลังกายนี้ เนื่องจากมีคนจำนวนมากถามฉันเกี่ยวกับการออกกำลังกายนี้ … และเมื่อนึกถึงผลลัพธ์ที่ได้รับ ฉันควรจะกล่าวถึงที่นี่
โมดูล Jump Like Justin Exercise เป็นสิ่งที่ฉันพลาดไปเมื่อทำ Vert Shock เป็นครั้งแรกวิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
อย่างที่คุณทราบ ฉันทำโปรแกรมสองครั้ง
แต่ในครั้งที่ 2 ฉันทำสิ่งที่ต่างออกไป…
ฉันรวมโปรแกรมเข้ากับ Jump Like Justin Workout
สิ่งนั้นมีผลอย่างไรกับประเภทธุรกิจของฉัน
เรียบง่าย …
ฉันได้รับนิ้วมากขึ้น
การออกกำลังกายของจัสตินคือสิ่งที่ทำให้ฉันรับผิดชอบ รวมถึงเพิ่มความสูงอีก 5.5 นิ้วในแนวดิ่งตลอดการทำ Vert Shock ครั้งที่ 2
แบบฝึกหัดนี้เกี่ยวกับเทคนิคและการลดข้อผิดพลาด
มันช่วยให้คุณสมบูรณ์แบบในระดับของนักกีฬามืออาชีพที่มีประสิทธิภาพชั้นนำเช่นเวสต์บรู๊คและเลอบรอน.
สิ่งที่ดีที่สุดคือแบบฝึกหัดนี้รวมเข้ากับ Vert Shock ได้อย่างสมบูรณ์ …วิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
ใช้เวลาประมาณ 10-20 นาทีเท่านั้นและช่วยให้คุณได้รับขีดจำกัดในแต่ละครั้ง
ฉันรู้สึกว่าเมื่อใดก็ตามที่ฉันออกกำลังกายแบบจัสติน มันช่วยให้ฉันไปถึงโซนพัฒนาได้เร็วขึ้นและรวดเร็วยิ่งขึ้น
Vert Shock + Jump Like Justin = นิ้วที่มากขึ้น
สิ่งเดียวที่ฉันเสียใจคือฉันไม่ได้รับ addon นี้ในครั้งแรก … มันจะช่วยประหยัดเวลาได้มากและบางทีอาจต้องทำซ้ำโปรแกรม
ดังนั้น หากคุณกำลังจะทำ Vert Shock ฉันขอแนะนำให้คุณรวมเข้ากับแบบฝึกหัด Jump Like Justinวิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
คุณจะได้รับผลลัพธ์ที่เร็วกว่ามากเนื่องจากผลลัพธ์ที่ทำงานร่วมกันอย่างสูงกับโปรแกรม
เมื่อก่อนฉันจ่ายเงิน $25 สำหรับโมดูล Jump Like Justin แต่ทุกวันนี้ใครก็ตามที่เข้าร่วมโปรแกรมจะได้รับโมดูลนี้ฟรี
หวานมั้ย!
ความคิดสุดท้าย
โดยรวมแล้ว ฉันแนะนำโปรแกรมนี้ให้กับผู้เล่นบาสเก็ตบอลทุกคนที่ต้องการเพิ่มการกระโดดในแนวดิ่ง ไม่เพียงแต่คุณจะกระโดดได้สูงขึ้น แต่คุณยังจะได้รับความรวดเร็วและความเป็นนักกีฬาอย่างเต็มที่อีกด้วย ส่วนอื่นๆ ในเกมของคุณก็จะดีขึ้นเช่นกัน – การรีบาวด์ การป้องกัน และการเจาะวิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น
Vert Shock มุ่งเน้นไปที่ plyometrics และด้วยเหตุนี้จึงเหมาะอย่างยิ่งสำหรับผู้เล่นที่ไม่สามารถเข้าถึงสโมสรสุขภาพหรือมีประสบการณ์น้อยมากในการยกน้ำหนัก อุปกรณ์ทั้งหมดที่คุณต้องการคือลูกบาสเก็ตบอลหรือลูกบอลยา ดาวน์โหลด Vert Shock ที่นี่ และคุณสามารถเริ่มการดั๊งค์ครั้งแรกของคุณได้แล้ววันนี้!วิธีรับแนวตั้งที่สูงขึ้น